Jurnalisme Online
  • Redaksi
  • UU Pers
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • UU ITE
  • Peluang
    • Penulis
    • Lowongan Wartawan
    • Lowongan Perwakilan/Kaperwil
    • Jasa Buat Website
Sabtu, Februari 4, 2023
  • Login
  • Register
ADVERTISEMENT
  • Depan
  • Keanggotaan
    • Daftar
    • Masuk
  • Berita
    • Nasional
    • Daerah
    • Kriminal
    • Politik
    • Artis
    • Olahraga
    • Ekonomi
    • Trading
  • Serba Serbi
    • Artikel
    • Gaya Hidup
    • Teknologi
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Fashion
    • agama
    • Hukum
    • Pendidikan
  • Peristiwa
  • Opini
  • Tips
  • Kisah
  • Keluarga
  • Peluang
    • Penulis
    • Lowongan Wartawan
    • Lowongan Perwakilan/Kaperwil
    • Hak dan Kewajiban
    • Jasa Buat Website
No Result
View All Result
  • Depan
  • Keanggotaan
    • Daftar
    • Masuk
  • Berita
    • Nasional
    • Daerah
    • Kriminal
    • Politik
    • Artis
    • Olahraga
    • Ekonomi
    • Trading
  • Serba Serbi
    • Artikel
    • Gaya Hidup
    • Teknologi
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Fashion
    • agama
    • Hukum
    • Pendidikan
  • Peristiwa
  • Opini
  • Tips
  • Kisah
  • Keluarga
  • Peluang
    • Penulis
    • Lowongan Wartawan
    • Lowongan Perwakilan/Kaperwil
    • Hak dan Kewajiban
    • Jasa Buat Website
No Result
View All Result
Jurnalisme Online
No Result
View All Result
  • Area Wartawan
  • Nasional
  • Daerah
  • Peristiwa
  • Artikel
  • Politik
  • Kriminal
  • Artis
  • Bisnis
  • Trading
  • Hukum
  • Kisah
  • Teknologi
  • Opini
  • Hiburan
  • Keluarga
  • Perempuan
JustForex
ADVERTISEMENT
Home Artikel

Efek Dan Dampak Buruknya Duduk Terlalu lama,Waspadai

by redaksi
Mei 29, 2022
in Artikel, Kesehatan
0
Efek Dan Dampak Buruknya Duduk Terlalu lama,Waspadai
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Total Pembaca : 139

Masa liburan telah berlalu dan semua orang telah kembali pada rutinitas masing-masing, termasuk para pekerja. Berbicara mengenai bekerja, hal ini tak terlepas dari duduk dalam jangka waktu yang lama, khususnya bagi pekerja kantoran.

Banyaknya tugas serta tanggungjawab yang ada, menuntut seorang pekerja bisa duduk selama berjam-jam tanpa bergerak.

Beratnya pekerjaan yang membuat seseorang dapat menjadi terbeban dan stres, apalagi dikombinasikan dengan posisi duduk yang tidak nyaman, maka hal ini dapat memberikan dampak yang yang buruk bagi kesehatan.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Efek buruk duduk terlalu lama apa saja efek buruk posisi duduk yang tidak tepat?

Baca Juga Disini

Pelantikan Pengurus Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (Persi) dan Pengurus Kehormatan Etik Rumah Sakit Indonesia (Makersi) Wilayah Sumsel Periode 2023-2026

Pelantikan Pengurus Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (Persi) dan Pengurus Kehormatan Etik Rumah Sakit Indonesia (Makersi) Wilayah Sumsel Periode 2023-2026

04/02/2023
Hari Kanker Sedunia, Mari Membangun Kesadaran Untuk Pencegahan

Hari Kanker Sedunia, Mari Membangun Kesadaran Untuk Pencegahan

04/02/2023
Opening Seremony The 5 Tahun Meeting Scientific of  Indonesian Society of Intensivist Anesthesiologist (INASIA)

Opening Seremony The 5 Tahun Meeting Scientific of  Indonesian Society of Intensivist Anesthesiologist (INASIA)

03/02/2023
Menurut Dokter, Inilah 4 Penyebab Wanita Susah Hamil yang Cukup Sering Terjadi

Menurut Dokter, Inilah 4 Penyebab Wanita Susah Hamil yang Cukup Sering Terjadi

03/02/2023

Dalam jangka yang pendek, posisi duduk yang tidak tepat dan terlalu lama dapat menyebabkan pelemahan pada kaki dan persendian sehingga menyebabkan pekerja merasa sangat lemah dan lelah ketika bangun dari posisi duduknya.

Selain itu, dapat juga terjadi rasa kaku pada bagian punggung hingga leher. Bagian pinggul hingga belakang juga akan merasa sakit atau pegal.

STRESS

Advertisement. Scroll to continue reading.

Selain secara fisik, mental seseorang juga akan mengalami gangguan seperti anxiety atau depresi hingga menyebabkan stres kerja yang tinggi.

Stres dan depresi diakibatkan oleh posisi duduk yang tak nyaman dan dalam jangka waktu yang lama tanpa tidak melakukan gerakan lain.Ditambah dengan banyaknya hal yang harus dipikirkan.

OBESITAS

Dalam jangka waktu yang panjang, kebiasaan ini juga dapat menyebabkan beberapa efek yang berbahaya, salah satunya adalah berat badan berlebih atau obesitas.

Duduk lama tanpa ada gerakan lain dalam jangka waktu lama membuat lemak dan gula yang dikonsumsi tidak terproses dengan baik dalam tubuh.

Gerakan fisik yang teratur dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh sehingga lemak yang masuk ke tubuh dapat melalui proses pembakaran yang baik pula.

PENYAKIT JANTUNG

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli juga mengemukakan bahwa duduk selama lebih dari 23 jam dalam seminggu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 147 persen.

Selain itu, meski belum terlalu jelas hasilnya, namun banyak juga yang mengatakan bahwa duduk yang terlalu lama berisiko terkena kanker paru, rahim dan usus besar juga dapat meningkat.

DIABETES

Salah satu studi juga menunjukan bahwa risiko diabetes dapat meningkat sebanyak 112 persen akibat duduk terlalu lama.

KELAINAN TULANG BELAKANG

Posisi duduk yang salah juga dapat menyebabkan varises hingga kelainan pada tulang belakang.

Mengenai kelainan tulang belakang, terdapat tiga macam kelainan yang sering terdengar yakni skoliosis, kifosis dan lordosis. Ketiga kelainan ini dapat mengganggu fungsi tubuh dan juga penampilan seseorang.

Skolisosis merupakan kelainan tulang belakang berupa bentuk tulang belakang yang berubah menjadi bentuk huruf C atau S.

Tulang-tulang yang harusnya bertumpuk sejajar ini berubah menjadi tidak beraturan karena kelainan ini. Kelengkungan yang terjadi dapat mencapai 10 derajat, serta bahu dan pinggulnya tidak terliha rata.

Kifosis merupakan kelainan tulang belakang yang terjadi pada bagian punggung atas. Terlihat dengan punggung atas memiliki kelengkungan sebesar 50 derajat.

Orang dengan kelainan ini biasanya terlihat bungkuk. Kelainan ini sering terjadi pada wanita yang tua ataupun berhubungan dengan osteoporosis yang terjadi.

Selain karena pengaruh fisik seperti posisi duduk dan membawa beban yang terlalu berat, ketiga kelainan tersebut juga dapat terjadi sebagai pengaruh dari genetik keluarga, obesitas, osteoporosis dan lain sebagainya.

CARA DUDUDK YANG TEPAT

Gangguan-gangguan dan kelainan yang dijelaskan tadi akibat duduk terlalu dapat dikurangi atau dihindari.

Disarankan, saat sedang duduk dalam bekerja ataupun aktivitas lain, setiap 25 hingga 30 menit lakukanlah perenggangan atau berpindah posisi.

Ketinggian kursi juga diatur sehingga posisi duduk dapat membentuk huruf L dan pergelangan tangan dapat nyaman mengetik serta kaki dapat menyentuh lantai. Jika kaki tidak menyentuh lantai, gunakanlah alas sehingga kaki memiliki pijakan.

Posisi belakang juga lurus dan memiliki sandaran, serta bokong menyentuh bagian belakang kursi. Hindari juga menyilangkan kaki karena dapat menimbulkan nyeri punggung.

Bagi yang menggunakan komputer, layarnya mesti disejajarkan dengan mata karena jika tidak, dapat menimbulkan nyeri pada leher.

Yang terpenting adalah buatlah lingkungan dan tubuh pekerja menjadi senyaman mungkin agar pekerjaan yang dilakukan dapat membuahkan hasil yang maksimal dan tidak mengakibatkan efek negatif bagi kesehatan.

Salam sehat.

Sumber : Kompasiana

 

redaksi (1)

Bagikan ini:

  • Twitter
  • Facebook

Terkait

ShareTweetPin

Artikel Terkait

Pelantikan Pengurus Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (Persi) dan Pengurus Kehormatan Etik Rumah Sakit Indonesia (Makersi) Wilayah Sumsel Periode 2023-2026
Kesehatan

Pelantikan Pengurus Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (Persi) dan Pengurus Kehormatan Etik Rumah Sakit Indonesia (Makersi) Wilayah Sumsel Periode 2023-2026

by Adi Wijaya
Februari 4, 2023
0

Jurnalisme.Online - Palembang, Pelantikan Pengurus Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (Persi) dan Pengurus Kehormatan Etik Rumah Sakit Indonesia (Makersi) Wilayah...

Read more
Hari Kanker Sedunia, Mari Membangun Kesadaran Untuk Pencegahan

Hari Kanker Sedunia, Mari Membangun Kesadaran Untuk Pencegahan

Februari 4, 2023
Opening Seremony The 5 Tahun Meeting Scientific of  Indonesian Society of Intensivist Anesthesiologist (INASIA)

Opening Seremony The 5 Tahun Meeting Scientific of  Indonesian Society of Intensivist Anesthesiologist (INASIA)

Februari 3, 2023
Menurut Dokter, Inilah 4 Penyebab Wanita Susah Hamil yang Cukup Sering Terjadi

Menurut Dokter, Inilah 4 Penyebab Wanita Susah Hamil yang Cukup Sering Terjadi

Februari 3, 2023
Bukan Cuma Ayam, Berikut 6 Macam Protein Hewani Untuk MPASI

Bukan Cuma Ayam, Berikut 6 Macam Protein Hewani Untuk MPASI

Februari 3, 2023
Next Post

Best Android emulators for PC & Mac to be able play Android games

Komentar Dong!! Batalkan balasan

  • 297 Followers

PELUANG

Recommended

Sosok Khaerul Amin Pakar SEO Indonesia Ciptakan Blogger Di Polda NTB.

Sosok Khaerul Amin Pakar SEO Indonesia Ciptakan Blogger Di Polda NTB.

September 23, 2022

Piala Bupati Indramayu Diperebutkan Dalam Turnamen Volly Pasir Dibuka Oleh Dirut PDAM.

Oktober 4, 2022
MK Keritik Untuk Menolak PT 20 Persen,PKS: Kemungkinan Ada Kekuatan Yang Besar

MK Keritik Untuk Menolak PT 20 Persen,PKS: Kemungkinan Ada Kekuatan Yang Besar

September 30, 2022
Kepala Sekolah SMP Negeri 19 Berkeinginan Di Tahun 2023 SMP Negeri 19 Palembang Menjadi Sekolah Percontohan

Kepala Sekolah SMP Negeri 19 Berkeinginan Di Tahun 2023 SMP Negeri 19 Palembang Menjadi Sekolah Percontohan

Agustus 7, 2022
Ini Penyebabnya, Kejagung Kembalikan Berkas Perkara Ferdy Sambo Cs

Ini Penyebabnya, Kejagung Kembalikan Berkas Perkara Ferdy Sambo Cs

Agustus 29, 2022
Polsek Pondok Gede Berhasil Mempertemukan Orang Tua Ocal.

Polsek Pondok Gede Berhasil Mempertemukan Orang Tua Ocal.

September 18, 2022
Facebook Twitter VK Youtube RSS
Dua Ruas Jalan Kabupaten Indramayu Rusak Parah Warga Berharap Pemkab Segera Bertindak.

Dua Ruas Jalan Kabupaten Indramayu Rusak Parah Warga Berharap Pemkab Segera Bertindak.

Februari 4, 2023
Pelantikan Pengurus Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (Persi) dan Pengurus Kehormatan Etik Rumah Sakit Indonesia (Makersi) Wilayah Sumsel Periode 2023-2026

Pelantikan Pengurus Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (Persi) dan Pengurus Kehormatan Etik Rumah Sakit Indonesia (Makersi) Wilayah Sumsel Periode 2023-2026

Februari 4, 2023

Begini Ciri-ciri Pelaku Penembakan Bakal Calon Anggota DPD RI di Bengkulu

Februari 4, 2023

AMBIL BONUS ANDA

JustForex

KATEGORI

  • agama (153)
  • Artikel (474)
  • Artis (120)
  • Bencana Alam (32)
  • Bisnis (140)
  • budaya (44)
  • Daerah (987)
  • Ekonomi (89)
  • Fashion (11)
  • Gaya Hidup (27)
  • Hiburan (35)
  • Hukum (140)
  • Internasional (114)
  • Keluarga (27)
  • Kesehatan (120)
  • Kisah (33)
  • Kriminal (312)
  • kuliner (15)
  • Lowongan Kerja (1)
  • Militer (80)
  • Nasional (1,125)
  • Olahraga (91)
  • Opini (23)
  • Pemerintah (100)
  • Pendidikan (138)
  • Perempuan (44)
  • Peristiwa (686)
  • Politik (214)
  • POLRI (401)
  • Ramalan (4)
  • Serangga (2)
  • Teknologi (14)
  • Tips (20)
  • TNI (16)
  • Trading (150)
  • Tranding (54)
  • Viral (83)

PORTAL JURNALISME ONLINE

Copyright © 2022 Portal Jurnalisme Online - Website dibuat oleh INDOMETRO GRUP.

No Result
View All Result
  • Redaksi
  • UU Pers
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • UU ITE
  • Peluang
    • Penulis
    • Lowongan Wartawan
    • Lowongan Perwakilan/Kaperwil
    • Jasa Buat Website

Copyright © 2022 Portal Jurnalisme Online - Website dibuat oleh INDOMETRO GRUP.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In